w 2 miechy zjechalem 11 kg i z pasa poszlo z ponad 110 na ponizej 100. waga obecnie 111 rano redukuje do konca lipca chyba ze miecho zacznie leciec bardzo to zluzuje.cel to ok 90 w pasie i dobry zdrowy wyglad. nie chce zejsc poznizej 105 na wadze bo to juz anoreksja u mnie
[...] 40 minut po treningu 100 g ryżu (B:6,7g T:0,7g W: 78.9g) 25-50 g kukurydzy(B:1g T:0,5 W: 5,5g) 130 g tuńczyka(B:32g T:1,2g W: 0g) Na noc trochę ponad godzien przed snem 30 g odzywki białkowej (B:22g T:1,5 g W: 3.5 g) 300 ml mleka (B:9 g T:10,5g W: 15 g) 5 g glutaminy Podsumowanie Białka 187 Węglowodany 330 g Tłuszczy koło 105,2 g
[...] WPC 80 Kolacja : Chleb żytni razowy + z 2-3 plasterki szynki i sera żółtego Przed snem : Chleb żytni razowy Twaróg Oliwa z oliwek Z góry dziękuje :) ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 109%105%101%104% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1,92,14,444,0 Zmieniony przez - Filip3Q w dniu 2008-03-16 13:06:56
[...] 18.7 g białka, 11.9 g tłuszczu, 0 g węglowodanów warzywa 10:30 Pieczywo 100g 237 kcal, 6.7 g białka, 1.8 g tłuszczu, 53.9 g węglowodanów kiełbasa śląska 50g 105 kcal, 9 g. białka, 8 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów. Orzechy ziemne 50g 317 kcal, 13 g. białka, 26,5 g. tłuszczów, 6,7 g. węglowodanów. warzywa 13:00 Ryż 100g [...]
[...] pas o godzinie 21;35 - godzine wczesniej jadlem i pas wyszedl 96.5 z czego mialem 97.5 z rana 6 marca. Czyli jest pieknie tylko teraz musze kupic baterie do wagi i sie zważyć a z wyliczeń wychodzi na to, ze powinienem ważyc mniej wiecej 94-96 kg bo na poczatku redukcji bylo 104-105. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-04-18 21:36:30
[...] hantelki siedzac 13,00 15,00 17,00 13. triceps francuskie hantelka 13,00 15,00 17,00 14. uda 2 martwy na prostych 50,00 60,00 70,00 15. uda 4 wyciskanie suwnicy 90,00 105,00 120,00 16. lydki siodelko 42,50 50,00 57,50 to sa maxy wez zobacz co sie da z tym zrobic zwazywszy ze sztange da sie regulowac o 2,5 kg ( dostepne talerze [...]
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=&tid=1200135&fid=14 Zmieniony przez - Vienioo w dniu 2/28/2020 5:09:32 PM [...]
[...] mnie tylko że nie moge zjeśc posiłku przez te kilka godzin - jakos ten katabolizm musze zatrzymać- waga ok 110 kg- troche zredukowałem przez ostatnie 2 miechy ze 117kg- celem było spalenie brzucha bo było juz 105 w pasie - obecnie 95- zaznacze że startowałem kilka lat temu z waga 68kg- żeby nie było że grubas 117 he wszystko nabite umyślnie
Nowy ranking 2022 ! :-D 1/ 37,5kg x 131 iti 2/ 47,5kg x 127 mkxxx 3/ 42,5kg x 115 Trond 4/ 40kg x 113 kolarz 5/ 45kg x 110 wycwiel 6/ 60 kg x 105 meftem
na boksie trenowałem z gościem ponad 130 kg, przy moim 105 go jechałem ale miał ******lniecie az mnie przesuwało jak na garde wyrwałem fajnie ****a trenować, bez tego sie jak g**** czuje
[...] zastosowanej terapii. Wynik badania stanowi nazwa bakterii odpowiedzialnej za rozwój zakażenia oraz jej stężenie w mililitrze moczu podane w postaci potęgi np. 102, 103, 105, itd. Do bakterii chorobotwórczych, które najczęściej spotkamy na wynikach posiewów moczu należą: Escherichia coli, Staphylococcus, Klebsiella, Enterokok, Proteus. [...]
[...] Jesli nie byla to kontuzja to zachowanie dosc"niesportowe"... Najmlodszy zawodnik mial 17 lat-4 miejsce do 90 kg wiec duzy szacunek pomimo mlodego wieku Marcin Kobita - najlzejszy zawodnik 78 kg-przeszedl caly dystans z walizkami-105 wiec tez duza sila zawodnika pomimo ze ma 18 lat ogolnie-oceniam zawody jako udane-pomimo nie za dobrej pogody
[...] moją ambicją jest taka właśnie sylwetka z takim bf +10kg , jak to osiągne to może bede chciał więcej, nie wiem kiedyś sobie ustaliłem że mój maks to wykute 85 kg, teraz waże 105 i wyglądam jak anorektyk także różnie to bywa a najlpesze jest ze jak sie popatrzy taki bramkarz to pewnie glowe spuszczasz i odwracasz nie żartuj, bo co mnie zbije ?? [...]
czesc u mnie ostsatni miesiąc kuracji zjem 105 mg/kg nie wezme 2 ostatnich paczek, bo juz jest ok na twarzy cos sie pojawia po barkach, ale to juz tak chyba ma byc jak chodzi o twarz, to pobojowisko przebarwienia, blizny, wgłębienie i wypuklenia tak mniej wiecej to wyglada musze jeść od tyg antybiotyk z klindamycyną wrasta mi paznokieć jutro jade [...]